Alimentação regrada e equilibrada para usar em dietas

A regra de ouro, quando se tenta uma nova dieta tendo por base a água com limão, será juntar a essa dieta uma alimentação regrada e equilibrada, se possível, com algum exercício físico à mistura. Tal como já foi aqui explicado no site, nenhum alimento, por si só, é capaz de emagrecer ou provocar curas milagrosas.

Adicione ao tempo da dieta algum exercício físico juntamente com uma alimentação regrada e equilibrada (5 regras de ouro mais abaixo). A junção destes três elementos será essencial para o sucesso da dieta do limão.

Falta então saber o que comer, durante as dietas, para manter uma alimentação equilibrada e saudável e, simultaneamente, conseguir atingir os objectivos pretendidos.

Alimentação regrada e equilibrada para usar em dietas

Para que fique claro, ter uma alimentação regrada e equilibrada, por outras palavras, saudável, consiste em encontrar o equilíbrio da sua maneira de comer. Sem restrições, contudo, é importante evitar o consumo excessivo de alimentos muito gordurosos ou açucarados que, com o tempo, acabam por prejudicar a sua saúde, e, em particular, a dieta à base de água com limão, que está ou pensa vir a seguir. A dica é sempre preferir ingredientes naturais e frescos.

Alimentação regrada e equilibrada em 5 regras

  • Se possível, mas não obrigatório, procure um nutricionista para que o cardápio considere fatores como o porte físico, os objetivos, o tipo de atividade física a ser praticada e as eventuais carências nutricionais.
  • Use e abuse de frutas e vegetais, incluindo os hidratos de carbono como pão de mistura, massa e arroz, lacticínios magros ou meio gordos, mais peixe do que carne, e água à discrição.
  • Reduza o sal e modere o consumo de álcool.
  • Elimine, quase que por completo, o consumo de alimentos ricos em açúcares simples, como bolos, doces e refrigerantes. Além disso, elimine as gorduras saturadas, como óleo vegetal, gordura animal e manteiga.
  • O ideal é que, durante a dieta, considere a ingestão de alimentos, pelo menos, de três em três horas. Ao comer com mais frequência, irá acelerar o seu metabolismo e proporcionar um fluxo constante de energia, evitando assim que o organismo armazene essa energia em forma de gordura.

Como pode constatar, uma dieta saudável e equilibrada não deixa de ser simples e acessível a todos, por isso, nada de desculpas que o resultado final irá depender apenas de si.

Alimentação regrada e equilibrada para usar em dietas é apenas um de muitos assuntos, abordados aqui no site, que tentam mostrar os benefícios que pode obter incluindo a água com limão nos seus hábitos alimentares diários. Para melhores resultados, adicione uma alimentação equilibrada e exercício físico, quanto baste.

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